Repère utile : cet article fait partie du guide Les 8 pas du Life Crafting. Si vous voulez suivre le fil complet, vous pouvez revenir au guide principal.
Le pas 6 du Life Crafting s’appelle Préparer. Il consiste à organiser le terrain pour que l’action devienne plus facile. Beaucoup de blocages ne viennent pas d’un manque de volonté. Ils viennent d’un manque de préparation concrète : trop d’options, pas de créneau, pas de support, des obstacles simples non traités, ou une charge mentale déjà saturée.
Préparer, ce n’est pas tout planifier. C’est créer un cadre minimal qui rend votre prochaine action plus fluide.
À quoi sert le pas Préparer, concrètement ?
Préparer sert à transformer une intention en une prochaine étape claire, faisable, et située. Vous réduisez les frictions : moins d’hésitation, moins de “je verrai plus tard”, moins de micro-décisions.
Concrètement, ce pas vous aide à :
- clarifier votre prochaine action précise, au lieu de rester sur un objectif vague ;
- réduire les obstacles concrets (temps, matériel, informations, distractions) ;
- choisir des priorités réalistes, compatibles avec votre énergie ;
- préparer vos ressources : soutien, documents, outils, créneaux ;
- rendre l’action plus simple que l’évitement.
Quand est-ce le bon moment pour “Préparer” ?
Le pas Préparer est utile quand vous :
- avez un objectif ou une intention, mais vous procrastinez malgré la motivation ;
- savez ce que vous voulez changer, mais vous ne savez pas comment commencer concrètement ;
- vous dispersez entre plusieurs pistes, sans avancer vraiment ;
- avez déjà ajusté quelque chose (pas 5), et vous voulez le rendre plus stable ;
- êtes fatigué(e), et vous avez besoin de réduire les efforts au minimum.
Le piège fréquent
Le piège, c’est de confondre préparer et tout planifier. Préparer ne demande pas un système complexe, ni un planning parfait. Il suffit d’un cadre simple qui vous aide à passer à l’étape suivante.
Un autre piège est de préparer en restant vague. Si vous ne pouvez pas dire quand vous allez agir, où, et avec quoi, la préparation reste théorique. Le pas 6 du life crafting fonctionne quand l’action devient visible.
Micro-exercice (5 minutes)
Prenez une action que vous voulez faire, une seule. Écrivez ensuite ces quatre lignes :
- Ma prochaine action précise est… ;
- Je la fais le jour… à… ;
- Je la fais à l’endroit… ;
- Pour que ce soit plus simple, je prépare maintenant… .
La dernière ligne doit être une préparation réelle : poser un objet, ouvrir un document, envoyer un message, réserver un créneau, supprimer une distraction, ou demander un soutien.
Version minimale (si vous avez peu d’énergie) : écrivez seulement la dernière ligne : “Pour que ce soit plus simple, je prépare maintenant…”. Même une micro-préparation peut déclencher l’action plus tard.
Un exemple concret
Vous voulez reprendre une activité qui vous fait du bien, mais vous ne le faites jamais. Préparer peut ressembler à un/une :
- action précise : marcher 10 minutes ;
- créneau : mardi et jeudi, à 18 h 15 ;
- endroit : un trajet simple, toujours le même ;
- préparation : les chaussures prêtes, la veste posée, un rappel dans le téléphone.
Ce n’est pas “de la motivation”. C’est une mise en place concrète. Et souvent, c’est exactement ce qui manque.
Comment ce pas prépare le pas 7 : S’entraîner
Préparer rend l’action possible. Le pas suivant, S’entraîner, sert à rendre cette action plus stable dans le temps. Vous allez répéter un geste simple, avec une version minimale, jusqu’à ce qu’il devienne plus naturel, même quand la fatigue revient.
À propos du livre : Le guide francophone du Life Crafting peut vous aider à démarrer. Vous retrouverez ce pas 6 du Life Crafting dans la Partie III, chapitre 2. Nous avons développé chaque pas en profondeur, avec des exercices plus complets, des exemples, des conseils et une progression pensée pour tenir dans la durée.
À lire ensuite
- Les 8 pas du Life Crafting (guide complet) ;
- Découvrir la méthode Life Crafting ;
- Le pas suivant : Pas 7 du Life Crafting : S’entraîner
- Un article utile pour rester dans le concret : Comment appliquer le Life Crafting au quotidien.
- Source externe (pour aller plus loin) : Revue scientifique (open access) — Action planning : une technique brève et efficace de changement.
FAQ
Préparer, est-ce que ça veut dire faire un planning complet ?
Non. Le pas 6 du life crafting demande un cadre minimal, pas un système compliqué. L’objectif est que votre prochaine action devienne claire, située, et plus facile à faire que d’y penser.
Et si je n’ai pas d’énergie pour préparer ?
Préparer peut être minuscule. Une seule action suffit : ouvrir un document, poser un objet, choisir un créneau, écrire une phrase. L’important est de réduire les obstacles.
Combien de temps rester sur ce pas ?
Parfois cinq minutes suffisent pour rendre l’action possible. Vous pouvez revenir à Préparer chaque fois que vous sentez que vous procrastinez ou que vous vous dispersez. Ensuite, passez à S’entraîner pour stabiliser.
Pour aller plus loin
Si vous voulez garder le fil complet, revenez au guide : Les 8 pas du Life Crafting. Vous pouvez aussi consulter la page de présentation : Découvrir la méthode Life Crafting.
