Comment poser mes limites

12,00 €

Collection Confiance et Résilience des Éditions du Kaïtos

Comment poser mes limites accompagne celles et ceux qui souhaitent apprendre à dire non, exprimer leurs besoins et préserver leur équilibre sans agressivité ni culpabilité.

Ce livret propose une approche simple pour mieux comprendre ses frontières personnelles et relationnelles, et les faire respecter dans la durée.

Formats disponibles
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Ouverture de la boutique le 15 octobre 2026.
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Poser ses limites est souvent plus difficile qu’il n’y paraît. Dire non, exprimer un besoin, refuser une demande peut réveiller la culpabilité, la peur de décevoir ou le sentiment de mettre la relation en danger. Beaucoup finissent par s’adapter en silence, jusqu’à l’épuisement ou au ressentiment.

Ce livret Comment poser mes limites propose d’explorer cette question de manière claire et progressive. Il ne s’agit pas de devenir dur ni de se couper des autres, mais d’apprendre à reconnaître ce qui est juste pour vous et à l’exprimer avec calme et cohérence.

À travers des repères concrets, des exercices guidés et des temps de réflexion personnelle, vous apprendrez à identifier vos frontières, à dire non sans vous justifier excessivement, à accueillir les réactions de l’entourage et à préserver vos limites dans le temps.

Pensé comme un support d’accompagnement, ce livret s’adresse à toute personne souhaitant retrouver un rapport plus apaisé à ses choix, à ses relations et à elle-même.

Pour approfondir

Ces articles apportent des repères complémentaires pour mieux reconnaître ses besoins, s’affirmer et protéger son équilibre sans se laisser guider uniquement par la peur de déplaire :

Informations pratiques

Auteur : Tenzin Tsémé
112 pages
Éditions : Les Éditions du Kaïtos
Collection : Confiance et Résilience
Format : livret d’accompagnement
Langue : français

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