Que faire à la retraite ? 7 idées de projets motivants

Que faire à la retraite ? Partir à la retraite marque une nouvelle étape de la vie. Pour certains, c’est un soulagement attendu après une carrière bien remplie ; pour d’autres, une page blanche un peu déstabilisante. Une chose est sûre : disposer enfin de temps pour soi ouvre la porte à de nombreuses possibilités. Mais par où commencer ?

Après avoir préparé votre retraite puis passé le départ officiel, entre dossier retraite, régimes, lignes de service ou infos administratives, vient le vrai sujet : comment vivre cette liberté retrouvée et cette nouvelle situation ? Que vous soyez jeune retraité ou fraîchement libéré(e) de votre vie professionnelle, il est naturel de se demander quoi faire de ses journées pour rester actif, curieux, utile… et serein.

Dans cet article, vous découvrirez 7 idées de projets motivants pour faire de la retraite un véritable nouveau chapitre. Des projets simples, humains, accessibles, pour vivre cette période avec joie — et non comme une fin de vie prochaine.

1. Transmettre son histoire ou ses valeurs

La retraite offre enfin ce que la vie active nous refuse trop souvent : du temps. Du temps pour réfléchir, pour raconter, pour transmettre ses souvenirs de vie. Beaucoup de personnes ressentent à ce moment-là le besoin de faire le point sur leur parcours, de poser un regard sur leur carrière, sur les valeurs qui les ont guidées, ou sur les événements marquants qui ont forgé leur identité.

Savez-vous que vous pouvez cumuler un emploi-retraite si vous ne désirez pas cesser totalement votre activité ou profiter de ressources supplémentaires ?

Écrire un livre de souvenirs ou un récit de vie

Pas besoin d’être écrivain ou retraité des lettres pour entamer un récit de vie. Un cahier, un traitement de texte, ou une plateforme comme la Boîte à Mémoire peuvent suffire pour structurer ses souvenirs. Il peut s’agir d’un recueil de moments, de portraits de proches, ou d’anecdotes transmises à ses enfants. Ce travail introspectif permet de donner du sens à son parcours et d’en laisser une trace, même modeste.

Participer à des ateliers de mémoire ou de narration

De nombreuses structures — centres culturels, médiathèques, services municipaux — proposent des activités de narration collective. Écrire en groupe, raconter à voix haute, collecter des récits de quartier ou de métier sont autant de façons de rester actif tout en valorisant l’expérience acquise. C’est aussi un excellent moyen de lutter contre l’isolement et de nourrir des échanges intergénérationnels.

Comme le dit Jean, 72 ans : « J’ai retrouvé le goût d’écrire en atelier tout en recevant des conseils des autres participants retraités comme moi, et surtout le plaisir d’être écouté sans jugement. J’ai compris que mon histoire avait de la valeur. »

2. S’engager dans une activité bénévole

Quitter le monde du travail ne signifie pas perdre sa place dans la société. Au contraire, de nombreuses personnes découvrent à la retraite une nouvelle manière de se rendre utiles : en s’engageant bénévolement dans des causes qui leur tiennent à cœur et dans une solidarité qui leur fait également du bien. Donner un peu de son temps, de son énergie ou de son expérience peut transformer la retraite en période d’utilité et de lien, voici une fonction plutôt agréable à endosser non ?

Donner de son temps localement

Les structures ne manquent pas : associations d’aide alimentaire, accompagnement scolaire, visites aux personnes âgées, aide à la mobilité pour les personnes en invalidité… Il suffit de se rapprocher de sa mairie, de consulter les sites de bénévolat en ligne ou de lire les informations disponibles dans les services de proximité. Même quelques heures par semaine peuvent avoir un impact concret et durable.

Le savez-vous : si vous faites du bénévolat dans certaines associations, certaines remboursent le montant payé pour votre titre de transport ou prennent en charge le repas de midi si vous êtes sur votre temps de bénévole. Tout dépend de leur situation financière et des paiements et subventions qu’elles perçoivent au titre de leur activité d’aide aux personnes par exemple.

Rejoindre une association selon ses compétences

Beaucoup d’associations recherchent des profils ayant une expérience professionnelle précise : santé, comptabilité, juridique pour aider à compléter un formulaire précis dans le cadre du régime retraite, garde d’enfants gratuites pour les personnes en retour d’emploi après une période de chômage, numérique, logistique, gestion de projet… Tout est aujourd’hui accessible en bénévolat si tant est que vous ayez envie de rendre service et de mettre votre temps de retraité au services des autres.

Votre carrière passée peut devenir un véritable atout pour des projets associatifs. Vous pouvez aussi animer des ateliers (bricolage, jardinage, couture, langues…) pour transmettre ce que vous savez faire avec plaisir tout en partageant vos souvenirs de vie qui deviennent alors un véritable atout.

Et surtout, le bénévolat est aussi une activité sociale : on y retrouve du lien, des échanges, des repères. Un bon moyen de rester actif sans pression, tout en trouvant une nouvelle forme de reconnaissance. Et puis, c’est une excellente occasion de se faire de nouveaux amis !

3. Créer ou rejoindre un projet collectif

La retraite est souvent l’occasion de redécouvrir la force du collectif. Rejoindre ou initier un projet local permet de combiner activité, lien social et sentiment d’utilité. Cela peut aller de la participation à un groupe de voisins jusqu’à la co-création d’un espace partagé. Ce type d’engagement donne du sens à ses journées, en dehors des cadres traditionnels de travail ou de famille.

Jardin partagé, repair café, ressourcerie…

Ces initiatives fleurissent un peu partout en France. Les retraités y jouent souvent un rôle clé : expérience, disponibilité, capacité d’organisation. Jardiner à plusieurs, réparer des objets, accueillir le public… ce sont autant de façons de créer du lien tout en agissant concrètement. Cela ne nécessite ni gros moyens ni compétences particulières, juste l’envie de participer.

Et cerise sur le gâteau, participer à un atelier de jardinage ou de bricolage peut également être utile à la maison (comme décorer son balcon d’une nouvelle façon, créer un meuble ou un jardin.

Habitat participatif ou projets intergénérationnels

Certains retraités font le choix de rejoindre un projet d’habitat partagé : cohabitation à plusieurs foyers dans un lieu pensé collectivement, avec des espaces communs et un esprit de solidarité. C’est aussi une façon de rompre l’isolement, de préserver son autonomie tout en s’entourant et de ne pas subir une situation de solitude souvent difficile à porter. Il existe également des colocations seniors / étudiants ou des logements intergénérationnels soutenus par des associations locales ou les collectivités.

Participer à ce type d’initiative permet de rester actif, engagé, et de construire une retraite réellement vivante, loin des clichés sur l’inactivité.

4. Partager son savoir ou son vécu en ligne : blog, podcast, ou YouTube

Si vous aimez transmettre votre expérience ou raconter des anecdotes de vie, pourquoi ne pas créer votre propre espace d’expression numérique ? Que ce soit via un blog de retraité, un podcast thématique ou une chaîne YouTube, Internet vous offre une scène accessible pour partager ce qui vous anime.

Les seniors blogueurs sont de plus en plus nombreux. En 2024, 22 % des personnes entre 60 et 70 ans ayant un projet personnel déclaraient vouloir le concrétiser en ligne (source : Enquête Retraite & Numérique, Cnav-IDF). C’est une opportunité parfaite pour ceux qui souhaitent rester actifs intellectuellement tout en explorant de nouveaux outils.

Note de Tenzin Tsémé, fondatrice d’InterMiTemps : c’est exactement ce qui m’arrive, sans pour autant être en vraie retraite… J’ai anticipé une future retraite en créant InterMiTemps qui est mon projet retraite, à la seule différence qu’il est mis en route dès maintenant. En effet, j’ai décidé de ne pas attendre la date de mon départ à la retraire et ma première pension pour le lancer. Il sera ma ressource de bien-être et de temps passer à transmettre et surtout un excellent moyen de partager et de remettre des conseils tout en ayant le plaisir d’écrire pour la librairie et de créer des nouveaux thèmes dans la Boîte à Mémoire.

Exemple : de la cuisine au carnet de souvenirs

Vous avez des recettes de famille à transmettre ? Ou envie de raconter les étapes marquantes de votre vie ? Vous pouvez lancer un blog gratuit avec WordPress, ou enregistrer des épisodes audio via des plateformes comme Podcastics ou Ausha. Un retraité qui parle de ses lectures, de sa passion pour la randonnée ou de sa reconversion : tout est possible.

Un projet personnel qui fait sens

« À la retraite, je ne voulais pas simplement remplir mes journées. J’ai lancé un podcast où j’interviewe des retraités actifs. Chaque épisode est une rencontre, un partage. Et j’ai découvert un monde que je ne soupçonnais pas. » — Alain, 68 ans, ancien journaliste

5. Voyager à la retraite : liberté, découverte… et bonnes démarches

Prendre le temps de voyager à son rythme est l’un des grands plaisirs de la retraite. Fini les plannings serrés, les vacances en vitesse : à vous les séjours longue durée, les escapades hors saison et les découvertes de proximité comme à l’autre bout du monde. Que vous rêviez de parcourir la France en camping-car, de découvrir l’Italie village par village ou de tenter l’aventure du woofing, les options sont multiples.

Assurance, complémentaire santé et autres démarches avant de partir

Avant de faire ses valises, mieux vaut anticiper certaines formalités. Vérifiez par exemple si votre complémentaire santé prend bien en charge les soins à l’étranger. Pour les séjours hors Union Européenne, une assurance voyage dédiée est fortement recommandée, voire obligatoire pour certains pays.

N’oubliez pas non plus de consulter les informations utiles auprès de votre caisse de retraite : certaines caisses proposent des partenariats ou des aides financières pour les projets de séjour en cure thermale, en résidence seniors temporaire, ou pour des séjours culturels.

Des droits parfois méconnus

Il existe aussi des dispositifs peu connus qui peuvent faciliter vos projets. Par exemple, certaines aides au départ sont proposées via le formulaire VACAF ou l’ANCV Seniors. Ces droits peuvent varier selon vos revenus ou votre régime de retraite (MSA, CARSAT, CNAV…). N’hésitez pas à demander conseil directement auprès de vos différentes caisses, ou à consulter les fiches info retraite disponibles en ligne.

Un mode de voyage plus lent, mais plus riche

Voyager à la retraite, c’est aussi réapprendre à savourer. Un café en terrasse dans un village espagnol, un atelier de poterie en Ardèche, un marché local au Portugal : autant d’expériences qui enrichissent le quotidien et stimulent la curiosité. Loin du tourisme de masse, ces moments deviennent des chapitres à part entière de votre nouvelle vie.

« J’ai pris un billet simple pour Lisbonne, sans plan précis. Je suis restée trois semaines dans le même quartier, entre les habitants. J’ai appris quelques mots de portugais, tissé des liens, découvert une autre façon de vivre. J’étais libre. » — Chantal, 67 ans, ancienne directrice de crèche

6. Apprendre à la retraite : formations, reconversion et plaisir d’apprendre

Contrairement aux idées reçues, la formation à la retraite est en plein essor. Que ce soit pour se reconvertir, développer une compétence, ou simplement nourrir sa curiosité, il est tout à fait possible — et même encouragé — de suivre des cours en ligne, des ateliers ou des MOOC à tout âge.

La retraite marque souvent le début d’une nouvelle vie, propice à l’épanouissement personnel. Vous pouvez ainsi vous initier à l’informatique, apprendre une langue étrangère, vous plonger dans l’histoire de l’art ou même reprendre des études universitaires à distance. La plateforme FUN-MOOC ou les universités du temps libre (UTL) proposent une offre riche, souvent gratuite.

Et pourquoi pas une petite reconversion ?

De nombreux retraités choisissent aussi d’explorer une reconversion en douceur : animation d’ateliers d’écriture, accompagnement à la parentalité, formation en art-thérapie ou en coaching relationnel… Ces chemins peuvent déboucher sur un complément d’activité ou un engagement associatif.

Et si vous visez une certification, c’est possible ! Certaines formations restent accessibles avec le CPF (selon les conditions spécifiques), notamment pour les jeunes retraités qui poursuivent une activité indépendante ou de bénévolat structuré.

Une retraite active et engagée

« À 63 ans, j’ai repris des cours d’histoire de l’art à l’université populaire. C’était un vieux rêve. Je n’ai jamais eu autant de plaisir à apprendre, sans pression de résultats. » — Marc, ancien formateur en industrie

Que ce soit pour le plaisir, le défi personnel ou pour rester en lien avec le monde, l’apprentissage à la retraite est une manière d’affirmer que la curiosité n’a pas d’âge. Et qu’il n’est jamais trop tard pour enrichir son regard sur le monde.

7. Retrouver le plaisir du concret : bricolage, jardinage et projets durables

Avec plus de temps et moins de pression, la retraite est l’occasion parfaite pour renouer avec des activités manuelles simples et gratifiantes. Jardinage, bricolage, couture, menuiserie ou même fabrication de cosmétiques maison : autant de façons de cultiver l’autonomie, la créativité et le lien avec son environnement.

Ces pratiques offrent aussi une réelle satisfaction : on voit le résultat de ses efforts, on améliore son cadre de vie ou on crée des objets utiles pour soi ou ses proches. Que vous ayez un balcon, un potager ou un atelier, ces projets sont facilement adaptables.

Des activités saines et ancrées dans l’écologie

De nombreux retraités choisissent de s’investir dans des projets écologiques : jardin partagé, réparation d’objets dans des Repair Cafés, compost collectif, etc. Ces engagements permettent de tisser des liens, d’agir localement et de transmettre un savoir-faire.

Exemple : un potager intergénérationnel

« J’ai proposé à l’école voisine de monter un petit jardin avec les enfants. On plante, on observe, on cuisine ce qu’on récolte. Cela donne du sens à mes journées et je transmets des gestes simples. » — Gérard, 70 ans

Un levier de bien-être au quotidien

Ces activités manuelles ont aussi des bienfaits reconnus sur la santé mentale et physique. Elles favorisent la concentration, la motricité, et réduisent le stress. Elles s’inscrivent parfaitement dans une retraite active et épanouissante, tournée vers l’essentiel.

Conclusion : la retraite, un nouveau chapitre à écrire soi-même

On le voit : la retraite ne marque pas une fin, mais bien un tournant. Celui d’un temps choisi, où l’on peut construire autrement, transmettre, apprendre, explorer ou créer. Il n’existe pas une seule bonne manière de vivre cette période : chacun peut y trouver ses repères, ses projets, son rythme.

Avant de vous lancer, pensez à vous informer sur vos droits, les éventuelles aides disponibles auprès de vos caisses de retraite, à vérifier votre complémentaire santé ou à remplir les bons formulaires pour partir sereinement. Un petit effort en amont peut grandement faciliter vos démarches.

Et surtout : osez faire le premier pas. Qu’il s’agisse de créer un blog, d’apprendre une nouvelle langue, de voyager différemment ou de raconter votre histoire, chaque projet mérite d’exister. Il n’est jamais trop tard pour lancer une idée qui vous ressemble.

Vous avez envie de transmettre votre parcours sous forme de livre personnalisé ?

La Boîte à Mémoire (BAM) vous accompagne pas à pas pour transformer vos souvenirs en un ouvrage unique. Vous n’avez pas besoin de savoir écrire : il vous suffit de répondre à des questions guidées, et nous nous occupons du reste. Découvrez comment ça marche en cliquant juste ici.

Découvrez les 4 univers d’Inter·Mi·Temps

FAQ : Questions fréquentes sur la retraite active

Quelles sont les activités gratuites accessibles aux retraités ?

De nombreuses activités gratuites pour retraités existent selon les régions : conférences publiques, balades culturelles, clubs de lecture, ateliers dans les médiathèques ou maisons de quartier. Certaines associations locales proposent aussi des initiations à l’informatique, au jardinage ou à la relaxation sans frais.

Peut-on écrire un livre sur sa retraite sans être écrivain ?

Absolument. Écrire un livre de retraite ou de souvenirs ne demande pas de talent littéraire particulier. Des outils comme la Boîte à Mémoire permettent de structurer votre récit à l’aide de questions guidées, dans un format convivial. Vous pouvez même y joindre des photos ou documents personnels.

Quels sont les meilleurs moyens de voyager après 60 ans ?

Après 60 ans, on peut voyager autrement : en favorisant les destinations hors saison, les échanges de maison, les voyages solidaires, ou les offres spéciales pour seniors (train, croisière, séjour thermal). Il existe aussi des aides financières de certaines caisses de retraite ou via des structures comme l’ANCV.

Comment rester connecté au numérique quand on prend sa retraite ?

Des formations numériques dédiées aux retraités sont proposées par les villes, les départements ou via des associations comme Emmaüs Connect. Apprendre à utiliser un ordinateur, créer un blog ou suivre un MOOC est aujourd’hui à la portée de tous, même sans expérience. Il suffit d’oser franchir le cap.

Existe-t-il des aides pour monter un projet personnel à la retraite ?

Oui, selon le type de projet. Les caisses de retraite peuvent proposer des aides à l’équipement, à la mobilité ou à la formation. Il existe aussi des dispositifs locaux pour encourager les initiatives citoyennes, culturelles ou solidaires portées par des seniors. Pensez à vous renseigner auprès de votre mairie ou du site info-retraite.fr.